La sophrologie est une méthode permettant d’harmoniser votre corps et votre esprit grâce à 3 outils :

La respiration contrôlée : inspirée du yoga, elle permet une meilleure concentration et une meilleure gestion des émotions.

La détente musculaire : elle permet de prendre conscience des tensions et de les évacuer, entraînant ainsi une détente mentale.

La visualisation ou suggestion mentale : inspirée de l’hypnose, elle permet d’avoir une prise de conscience grâce à des images ou souvenirs positifs.

Sophrologie

Pour qui ?
La sophrologie est accessible à toutes et tous dès 4 ans.

Ma spécialité :

Maman d’une petite fille, j’ai réalisé à quel point ces premières années sont importantes dans l’apprentissage, la gestion et l’expression de leurs émotions pour grandir sereinement. C’est pourquoi j’ai décidé de me spécialiser dans l’accompagnement des enfants et adolescents, avec ou sans troubles de l’apprentissage (troubles DYS, TDA(H), TSA, HP, HPI…). Grâce à un mélange de sophrologie et de sonothérapie, je les accompagne afin de les aider à prendre conscience de leur corps, améliorer leur concentration, gérer leurs émotions, améliorer leur sommeil, lutter contre les incontinences…

Pour quelles problématiques ?

L’amélioration du quotidien : troubles du sommeil, gestion des émotions, angoisses, stress, confiance et estime de soi…

Préparation mentale : préparation à la naissance, examen, compétition sportive…

Accompagnement dans le cadre d’un traitement médicamenteux : fibromyalgie, maladie de la peau, acouphènes, douleurs… Troubles du comportement : addictions, troubles alimentaires, phobies…

Comment se passe un accompagnement ?

Un accompagnement dure de 8 à 12 séances.
Les rendez-vous peuvent être pris toutes les semaines ou 1 fois par mois. L’idéal est 1 fois par semaine ou tous les 15 jours.

La première séance dure 1 heure (nous y fixons l’objectif) et les suivantes en moyenne 40 minutes. Celles-ci se découpent en 3 temps : un temps d’échanges, un temps d’exercices de relaxation dynamique et de visualisation et un temps d’expression de vos ressentis. Point important : bien s’entraîner entre les séances grâce aux exercices enregistrés durant celle-ci. Comme un sportif, pour atteindre l’objectif il faut s’entrainer régulièrement.